Muskeltraining

Unsere Fitness-Angebote mit Krafttraining und Muskellängentraining

eGym – Krafttraining

Die Übungen an den eGym-Geräten werden in Form eines Zirkeltrainings absolviert. Dies führt zu einer bestmöglichen Stärkung aller Muskelgruppen und sichert einen optimalen trainingswirksamen Reiz der Muskulatur. eGym arbeitet mit elektronischen Transponder-Armbändern, um das richtige Einstellen der Geräte und der Muskelbelastung zu vereinfachen. Die Trainingseinheiten werden stetig angepasst und kontinuierlich dokumentiert. Die Fortschritte können mit Hilfe der App jederzeit verfolgt werden. Somit ist ein ideales und individuell abgestimmtes Ganzkörpertraining gewährleistet.

Smart Flex - Muskellängentraining

Ergänzend zum Krafttraining wirkt das Muskellängentraining am Flex Zirkel. Der Grundgedanke liegt darin, dass wir uns im modernen Alltagsleben vorrangig in der sitzenden und vorgeneigten Haltung befinden. In dieser Haltung werden viele Muskeln (Brust-, Bauch- und Beinmuskulatur) kaum aktiviert und bilden sich nachweisbar zurück.

Das Training dient der Linderung von Rücken- und Gelenkbeschwerden und bildet einen bedeutungsvollen Baustein der Fitnesstherapie. Knochen, Gelenkkapseln, Bänder, Sehnen und Faszien und unsere gesamte Muskulatur gehören zu den beeinflussenden Strukturen unserer Beweglichkeit. Ist die Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule oder den Schultern eingeschränkt, so ist folglich auch unserer Leistungsfähigkeit im Alltag und Beruf beeinträchtigt.

Mit Smart Flex ist Muskellängentraining im digitalen Zeitalter angekommen!
Nach der Anmeldung mit einem eGym Chip am Gerät stellt dieses sich vollautomatisch ein und gibt die idealen Belastungs- und Pausenzeiten mit Licht – und Vibrationssignalen vor. Durch diese Automatisierung werden typische Fehlerquellen während des Trainings reduziert. Durch die Vernetzung mit der eGym ONE Open Cloud werden alle durchgeführten Übungen direkt in der eGym App dokumentiert. Dies öffnet neue Betreuungsmöglichkeiten für den Trainer und sorgt gleichzeitig für die Extraportion Motivation bei den Trainierenden im Studio.